联系电话:086-0755-82815425
您当前所在的位置:首页 > 宠物酒店 > 正文
宠物大全开户
[05-07]加班熬夜,生活的不规律,职场妈妈备孕需要了解这些
日期:2019-05-15浏览:次

姚晨曾说:这个时代对女人要求很高,如果你选择成为一个职业女性,就会有人说你不顾家庭,是个糟糕的母亲,如果你选择成为全职,又有人会说,生儿育女是女人应尽的本份,这不算一份职业....这可能道出了大部分跟我一样在职场打拼的女性心理,现代压力已然很大,我们不得不跟男人一样在996这样高强度的职场制度中激烈的打拼,做母亲这件事我也是做了各种心理建设才下定决心的,但由于我们这个职业长期的加班熬夜,生活的不规律,在这条路上走的时间就相对更长。 不过既然决定要小了,那就不打无准备的仗,从了解成功受孕的条件,知道了什么情况下会阻碍小蝌蚪通过输卵管成功送达子宫,到职场女性的备孕手册,我都有一一整理。

如果你也是职业女性,在备孕前一定看看:孕前检查职场女性压力大,身体素质会比较偏低,很多职场女性备孕一年甚至数年都没怀孕,孕前检查是很关键的,毕竟身体才是孕育健康宝宝的首要条件。 坚持运动我从决定备孕开始,就下定决心告别赖床习惯,只要天气不错,每天清晨都要坚持慢跑或者快步走半个小时。 备孕期运动能够有效降低妊娠期高血压、糖尿病等各种并发症的发病机率,促进新陈代谢,将机体的各方面都到最佳的状态,内分泌系统也能受到良性的刺激,加快各种性激素的分泌,对生殖器官和卵子来说都是有积极的作用。

叶酸的复合维生素预防出生缺陷,从关注备孕开始,就需要服用叶酸,也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,可以预防85%的神经管畸形率。 叶酸要从备孕时就开始吃,建议从怀孕前3-6个月每日增补~叶酸或含叶酸的复合维生素,直至妊娠满3个月。

孕中晚期还可以继续补充预防早产。

这里我问了身边几位医生,基本都跟我推荐爱乐维,每日增补含叶酸的爱乐维复合维生素比单一叶酸片快一倍预防宝宝出生缺陷,达到备孕状态,而且里面除了叶酸,还包含60mg铁,可以预防妊娠期贫血,改善孕期气色,加上其他维生素和矿物质,一共18种营养元素,营养很全面,朋友都是让我一直吃到生完宝宝。

找准排卵日在身体健康的情况下,小蝌蚪和卵子相遇就能受孕,但卵子并不是一直都会出现,女性在两次月经的中间的10天排卵,找准排卵日,有助于提高受孕率哦~进入备孕期后作息习惯也需要调整规律工作上心情要尽量保持愉快,作息要养成规律,即使是996工作制,也要对自己的身体负责,才能为迎接健康的宝宝做准备。

备孕是两个人的事,老公也要积极备孕准爸爸不可以抽烟喝酒,可以一起早睡早起,饮食合理清淡,并且每天最好也要运动半小时左右,并注意补充下营养,保证小蝌蚪质量和活力。

当然在饮食方面,可以多吃一些含蛋白质高和含锌的食物,比如牡蛎之类的,帮助提升小蝌蚪的活力和质量,也有助于备孕嘛。 职场准妈妈及职场准爸爸们,一起加油吧!。


相关文章: